Как многократно сте посегнали към захарен десерт в момент на стрес на работа? Стресовото хранене не е нещо странно, но малко се знае за хранителните желания на хората с депресия. Изследователите от Университетската болница в Бон установиха, че въпреки обикновено ниския апетит, пациентите с депресия също имат жажда за въглехидратни храни. Интересно е, че гладът не диктува техния избор на храна. \n\nСпоред първия автор Лили Тхурн, “досега се смяташе, че желанието за въглехидрати е свързано с увеличен апетит. Въпреки това, ние показахме, че всъщност жаждата за въглехидрати е по-близо свързана със сериозността на депресията и особено с тревожността.” Професор Нилс Кроемер добавя, че тези храни активират наградната система в мозъка по различен начин, отколкото мазнините и протеините, което може да доведе до нови терапевтични подходи.\n\nТази статия е значима, тъй като е първата, която свързва храненето и депресията, показвайки, че клиентите не ядат просто заради глад. Вместо това, въглехидратите могат да бъдат начин за справяне с тъгата. Освен това, хората с депресия по-рядко търсят мазнини или протеини. Професор Кроемер подчертава, че “много пациенти страдат от обща загуба на апетит”, и при повишен интерес към храненията, именно сладките храни са приоритет. \n\nД-р Теджас Лимайе от КЕМ болница в ПUNE обяснява, че много хора с депресия могат да търсят утеха в храната, а сложните въглехидрати всъщност действат като обратна връзка. Той съветва да се избягва свързването на храната с емоциите и да се предпочитат естествените захари. \n\nУчените откриват, че при увеличен прием на въглехидрати, се засилва и възприемането на мазнини и протеини. Комбинацията от храни като мляко и шоколад обикновено носи удоволствие на хора с депресия. \n\nСпоред д-р Харищ Шети, повишеното желание за въглехидрати е свързано с нивата на триптофан, който влияе на регулиране на съня и настроението. “Необходими са още изследвания в тази област,” добавя той. Интересно, според изследвания, депресивните пациенти показват изменения в микробиома, което може да влоши симптомите. Терапиите, насочени към връзката между стомаха и мозъка, показват обещание. \n\nСпоред нутриционистката Майтрейи Бокил, пациентите трябва да увеличат приема на храни с висока стойност на протеин, като яйца, месо и тофу. Консумацията на кисело мляко е полезна, тъй като съчетава полезен протеин с пробиотици за поддържане на здравето на червата.
Изследване от Университетска болница в Бон разкрива, че въглехидратните желания при пациенти с депресия са свързани със сериозността на симптомите, а не с глада. Храненето с въглехидрати служи като механизъм за справяне с тъгата. Препоръчват се храни с високо съдържание на протеин и естествени захари.
Изследванията показват, че желанието за въглехидрати сред пациентите с депресия е силно свързано с нивото на емоционално състояние, а не само с глад. Предложенията за лечение могат да включват промени в диетата, фокусирани върху пълноценни храни, за да помогнат за облекчаване на симптомите на депресията. За пациенти с депресия е важно да се замислят върху здравословните храни, които ядат и да избягват несъзнателното емоционно хранене.
Оригинален Източник: indianexpress.com
